আপেল খাওয়া আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকার নিয়ে আসে। আপনি নিশ্চয় এই কথাটি শুনেছেন যে দিনে একবার আপেল খায় তার ডাক্তারের কাছে যাওয়ার প্রয়োজন নেই। কিন্তু অনেকেই আছেন যারা আপেল খেতে পছন্দ করেন কিন্তু এর খোসা ফেলে দেন।
কি এই খোসার উপকারী বৈশিষ্ট্য রয়েছে?
আপনার তথ্যের জন্য, আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আপেল যতটা উপকারী, তার খোসারও একই বৈশিষ্ট্য রয়েছে। আজ আমরা আপনাকে জানাবো আপেলের খোসায় কতগুলি বৈশিষ্ট্য লুকিয়ে আছে এবং এটি কীভাবে আপনার শরীরকে সুস্থ করে তুলতে পারে।
আরো পড়ুন : কালোজিরার 6টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা
আপেলের খোসায় লুকিয়ে থাকা 15 টি দারুণ উপকারিতা
তাই পরের বার আপেল খাওয়ার আগে খোসা ফেলে দেবেন না, বরং আপেল দিয়ে খেয়ে নিন। আপেলের খোসায় লুকিয়ে থাকা এই বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে আমাদের জানা যাক।
মনকে দুর্বল হওয়া থেকে বাঁচান
আপেলের খোসায় পাওয়া উপাদান মস্তিষ্কের কোষগুলিকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে। এটি আপনাকে সঠিকভাবে মনোনিবেশ করতে দেয়।
ডায়াবেটিসের জন্য ভালো
আপনার যদি ডায়াবেটিসের সমস্যা থাকে, তাহলে আপেলের খোসা খাওয়া তার জন্য উপকারী হবে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি নিয়ন্ত্রণ করে।
চোখের সমস্যায় উপকারী
আপেলের খোসা চোখের ছানি রোগ প্রতিরোধ করে। আপনি যদি নিয়মিত আপেল খান তাহলে এর খোসা খেতে ভুলবেন না।
পিত্তথলির সমস্যায় উপকারী
আপেলের খোসায় প্রচুর পরিমাণে ফাইবার পাওয়া যায়, যাতে পাথর পিত্তথলিতে জমা না হয়। এটি অতিরিক্ত কোলেস্টেরলের কারণে জমা হয়, যা আপেলের খোসা দূর করে।
দাঁতের জন্য উপকারী
এটি দাঁতের ক্ষয় রোধ করে এবং গহ্বর প্রতিরোধ করে।
রক্তাল্পতা থেকে রক্ষা করুন
গর্ভাবস্থায় অ্যানিমিয়া দূর করতে আপেলের খোসা সহায়ক। এতে প্রচুর পরিমাণে আয়রন এবং ফলিক এসিড থাকে। এটি ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং দস্তা দিয়েও পরিপূর্ণ।
হাড়ের জন্য উপকারী
আপেলের খোসায় রয়েছে ক্যালসিয়াম, যা হাড়ের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। হাড়ের শক্তির জন্য ক্যালসিয়াম খুবই প্রয়োজনীয়। যদি এর অভাব হয় তবে হাড় দুর্বল হয়ে যাবে এবং আপনার অস্টিওপরোসিস হবে।
ওজন কমানোয় সাহায্য করে
আপেলের খোসায় উরসোলিক এসিড নামক এনজাইম থাকে। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে। আপনি যদি স্থূল হন, তাহলে খোসা দিয়ে আপেল খাওয়া শুরু করুন।
রোগ থেকে রক্ষা করুন
আপেলের খোসায় রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফ্ল্যাভিনয়েড যা স্বাস্থ্য ভালো রাখতে সাহায্য করে। তারা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে এবং শরীরকে রোগ থেকে রক্ষা করে।
বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে
আপেলের খোসায় ট্রাইটারপেনয়েডস নামক পদার্থ থাকে। তাদের ক্যান্সারের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা আছে। তারা আমাদের লিভার, স্তন এবং কোলন ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে।
হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে
আপেলের খোসায় দ্রবণীয় ফাইবার থাকে যা শরীরে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং হৃদরোগ থেকে রক্ষা করে। এর পাশাপাশি এটি আমাদের কোষ্ঠকাঠিন্য থেকেও বাঁচায়।