জেনে নিন আখরোটের ৭টি আশ্চর্যজনক উপকারিতা
১. দিনে এক মুঠো বা 4 থেকে 5টি আখরোট খাওয়া আপনার হৃদয়কে সুস্থ রাখার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। আখরোট খাওয়ার 4 ঘন্টার মধ্যে তাদের প্রভাব দেখাতে শুরু করে।
২. আখরোটে উপস্থিত অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শুধুমাত্র আপনার ত্বককে সুন্দর করে না বরং চোখ ও চুলের জন্যও উপকারী। এতে অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট পাওয়া যায়, যা আপনাকে তরুণ রাখে এবং স্বাস্থ্য উপকার করে।
৩. মানুষের মস্তিষ্কের মতো আকৃতির এই ফলটি সত্যিই আপনার মস্তিষ্কের জন্য খুবই উপকারী। ওমেগা ৩ উপস্থিত মস্তিষ্কের সমস্যা দূর করে মানসিক চাপ কমাতেও সহায়ক। আপনার খাদ্যতালিকায় নিয়মিত আখরোট অন্তর্ভুক্ত করে, আপনি সুস্থ মস্তিষ্ক বজায় রাখতে পারেন।
৪. আখরোট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিখুঁত ওষুধ, এবং যারা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এড়াতে চান তাদের জন্যও। এতে উপস্থিত মনো পলি আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট ইনসুলিন সংবেদনশীলতার জন্য ভালো।
৫. আখরোট তেল ত্বক সম্পর্কিত 5 টি সমস্যার সেরা প্রতিকার। এটি সংশ্লিষ্ট স্থানে লাগালে ত্বক সংক্রান্ত সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এছাড়া মুখের ঘা, গলার সমস্যা বা চুলকানির ক্ষেত্রেও এটি উপকারী।
৬. ফাইবার সমৃদ্ধ আখরোট খাওয়া হজমের সমস্যায় উপকারী। এটি কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে পেট ও অন্ত্র পরিষ্কার করতেও সহায়ক। কিডনিতে পাথর হলে আখরোট খাওয়া উপকারী।
৭. আখরোট খাওয়া হাড়ের জন্য কম উপকারী নয়। এটি ক্যালসিয়ামের পুনরায় শোষণে সহায়তা করে যা শক্তিশালী হাড়ের জন্য একটি অপরিহার্য পুষ্টি।